Cześć!
Pewnie wiesz już doskonale, jak bardzo wieloczynnikową kwestią jest Twój sukces. W tym kursie dowiesz się, jak wielkie znaczenie w procesie Twojego kształcenia, efektywności i wydajności, co w konsekwencji przekłada się na wymarzony sukces, ma sen.
Tak, sen! Dobrze czytasz!
Koniec z zarywaniem nocek, siedzeniem do późna i wstawaniem przed świtem po to, żeby zrobić jak najwięcej. W kursie “Dobry sen” dowiesz się, że najlepsze, co możesz dla siebie zrobić to higiena snu!
Co znajdziesz w kursie?
Zanim wyjaśnimy sobie, czym jest prawidłowa higiena snu, opowiemy trochę o śnie z naukowego punktu widzenia - dlaczego jest tak ważny dla organizmu i niezbędny do osiągnięcia sukcesów w Twojej edukacji. Podpowiemy Ci, jak się efektywnie wysypiać. Dowiesz się także wielu ciekawostek dotyczących snu, które na pewno umilą Ci czytanie tej obowiązkowej pozycji maturalnej!
Moduły:
O śnie w teorii
- Czym jest sen i dlaczego jest niezbędny dla organizmu?
- Zaburzenia snu
- Wpływ snu na pamięć
Przepis na zdrowy sen
- Higiena snu
- Sowy, skowronki i popołudniowe drzemki
Podsumowanie i źródła wiedzy o śnie